Sabe aquela receita prática, saborosa, nutritiva e saudável? Então, confere essa receita de bolo de caneca com frutas vermelhas fácil de fazer, na medida certa e ainda cheio de sabor. Também é uma forma de utilizar as frutas vermelhas que são ótimas fontes de antioxidantes e colaboram para o aumento da imunidade.

Bolo de caneca com frutas vermelhas

Ingredientes:

• 1 ovo;
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos ou farinha de amêndoas ou amaranto em flocos;
• 1 colher de chá de cacau em pó;
• 1 punhado de mix de frutas vermelhas congeladas (morango, mirtilo, framboesa e amora) da Orgânicos Pérola da Terra;
• 1 colher de chá de melado de maçã (opcional);
• 1 colher de café de fermento em pó.

Modo de preparo:

Misturar os ingredientes em uma caneca, levar ao micro-ondas em potência alta por 2 minutos. Depois é só desenformar, salpicar canela em pó, pasta de amendoim e frutas vermelhas para decorar.

• 

• 

• 

• 

Essa é uma boa opção para o café da manhã ou para um lanche da tarde, completo em proteínas e fibras, ainda sacia a vontade de comer doce.

Aproveite a estação do frio para acrescentar as frutas vermelhas em preparações quentes como essa receita, ou em panquecas e mingaus, assim elas adicionam um toque leve de acidez e colaboram para acrescentar mais nutrientes ao preparo. A grande proporção de vitamina C presente nessas frutas colabora para a prevenção de gripes e resfriados comuns nessa época do ano.

Além das frutas vermelhas, essa receita também inclui o melado de maçã em substituição ao açúcar, utilizado para adoçar de forma mais saudável e equilibrada o preparo de bolos, mingaus, doces, panquecas. As fibras presentes no amaranto em flocos e na aveia são excelentes para a melhora da função intestinal e saciedade, além de favorecer o controle do colesterol. Quer composição mais completa do que essa? Inúmeros benefícios, preparo fácil e rápido facilitando a rotina alimentar, além do sabor que é delicioso. Invista na sua saúde com uma alimentação saudável e equilibrada e ganhe qualidade de vida e prevenção de doenças.

E, lembre-se: se você fizer a receita de bolo de caneca com frutas vermelhas marca a gente nas redes sociais 🙂

Meus contatos:
WhatsApp: (54) 99620-4098
Instagram: @nutriclaudiameneguzzo
E-mail: cmeneguz@gmail.com

Locais de atendimento:
– Antônio Prado: Rua 7 de Setembro, n° 163, Bairro Fátima.
Flores da Cunha: Rua Heitor Curra, n° 2112, na Vitalle Espaço de Saúde.