Por que praticar Yoga? 
– Uma das mais antigas ciências da vida; 
– Praticar Yoga é aprender o caminho de volta para si mesmo; 
– Significa a cessação dos tumultos da mente; 
– Aprendendo a encontrar seu centro numa postura de Yoga, você também estará descobrindo seu centro em outras áreas da vida; 
– Trabalhando com algo tangível (asanas e pranayamas), podemos almejar algo intangível meditação (apaziguamento da mente); 
– Mente tende a oscilar entre passado e futuro, enquanto o corpo existe apenas no momento presente. 

Cuidados com a saúde: 
Adotar um estilo de vida com baixo nível de stress e substâncias químicas. 

Asanas/Posturas: 
– Controle do nível do stress – físico, mental e espiritual; 
– Lubrifica o corpo e as articulações; 
– Conserva os músculos em bom funcionamento; 
– Tonifica os órgãos; 
– Desbloqueia a circulação. 

Pranayama: 
A respiração Yóguica aumenta a capacidade de absorver o prana ou energia vital que permeia tudo o que tem vida, contribuindo para um aumento da nossa vitalidade e sensação de bem-estar. Acalma a mente e alivia o stress. 

Meditação e Relaxamento: 
Aquieta a mente, que é o condutor do nosso sagrado veículo, o corpo. Com a prática regular da meditação temos a oportunidade de desenvolver outros níveis de consciência, além de observarmos a vida com mais clareza. 

Referência: Brown, Christina. A Bíblia do Yoga: o livro definitivo em posturas de yoga. São Paulo: Pensamento, 2009 

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Lis Caberlon 
Yogaterapeuta Hormonal e Personal Yoga